درباره ما
درباره یوگا و
معرفی مجموعه یوگا درون
من شکیبا هستم؛ مربی یوگا و عاشق حرکت و آگاهی.
۲۲ سالمه و مسیر ورزشیم رو از کودکی با ۱۶ سال تمرین حرفهای تکواندو آغاز کردم؛ تجربهای که به من قدرت، نظم و تعادل ذهنی بخشید. بعدتر با علاقهای عمیقتر به شناخت بدن و ذهن، لیسانس تربیت بدنی گرفتم و این مسیر مرا به سمت دنیای زیبای یوگا کشاند.
سبک من سبک وینیاساست؛ مجموعهای از حرکات پیوسته با وزن بدن که در یک ساعت انجام میشود.
در کلاسها روی سه هدف اصلی کار میکنیم:
باز کردن قفسه سینه و شانهها
باز کردن لگن و افزایش انعطاف پاها
تقویت قدرت بدنی دستها و پاها
من معتقدم یوگا باید برای همه قابل دسترس باشد؛ فرقی نمیکند چند سالهای، سابقه ورزشی داری یا تازه میخوای شروع کنی. به همین دلیل، تمرینهایی طراحی کردهام که برای تمام افراد با هر سطح، سن و سبک زندگی مناسب است .تمرینهایی که کمک میکنند بدن، ذهن و انرژیت هر روز در بهترین حالت خودش قرار بگیرد.