0
++
یوگا، سفری آرام به درون؛
آغازی برای کشف ژرفای خویشتن
همین حالا ویدیو معرفی کلاس ها را مشاهده کنید
سبک وینیاسا؛ مجموعهای از حرکات پیوسته با وزن بدن که در یک ساعت انجام میشود.
در کلاسها روی سه هدف اصلی کار میکنیم:
باز کردن قفسه سینه و شانهها
باز کردن لگن و افزایش انعطاف پاها
تقویت قدرت بدنی دستها و پاها
کاهش استرس و اضطراب
تمرینهای تنفسی و مدیتیشن در یوگا به آرامش ذهن و کاهش فشارهای روانی کمک میکند.
افزایش انعطافپذیری و قدرت بدن
حرکات یوگا باعث کشش عضلات، تقویت مفاصل و بهبود تعادل بدن میشود.
بهبود تمرکز و کیفیت خواب
یوگا با تنظیم سیستم عصبی، تمرکز ذهنی را بالا میبرد و به خواب بهتر کمک میکند
یوگا نیازی روزانه
برای هر انسان
من معتقدم یوگا باید برای همه قابل دسترس باشد؛ فرقی نمیکند چند سالهای، سابقه ورزشی داری یا تازه میخوای شروع کنی. به همین دلیل، تمرینهایی طراحی کردهام که برای تمام افراد با هر سطح، سن و سبک زندگی مناسب است .تمرینهایی که کمک میکنند بدن، ذهن و انرژیت هر روز در بهترین حالت خودش قرار بگیرد.
مربی متخصص
لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی است.
محل آسایش
لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی است.
دوره یوگا برای پشت میز نشینها، آرایشگران و دندانپزشکان
این دوره به کاهش دردهای گردن، شانه و کمر، بهبود وضعیت بدنی و رفع خستگی شغلی کمک میکند.
دوره یوگا برای کاهش درد پریود و گرفتگیهای لگن
این دوره برای کاهش درد پریود و گرفتگیهای لگن طراحی شده و با حرکات ملایم و تنفس آگاهانه به آرامسازی بدن، بهبود حال عمومی در دوران قاعدگی کمک میکند.
دوره یوگا مخصوص سالمندان
دورهی یوگا مخصوص سالمندان با حرکات ایمن و ملایم طراحی شده و به افزایش تعادل، انعطافپذیری، کاهش دردهای مفصلی و بهبود آرامش و کیفیت زندگی کمک میکند.
دوره یوگا برای تناسب اندام، قدرت، عضلهسازی و انعطافپذیری
دوره یوگای تناسب اندام، ترکیبی از تمرینات قدرتی، کششی و تعادلی برای عضلهسازی، افزایش قدرت، انعطافپذیری، تعادل و سلامت کلی بدن، بدون نیاز به تجهیزات و قابل انجام در هر مکان است.
کلاس یوگا ما
کلاس های ما با تمرینهای اصولی و هدفمند، به کاهش تنشهای روزانه، بهبود انعطافپذیری و افزایش آرامش جسم و ذهن کمک میکند؛ انتخابی حرفهای برای ارتقای سلامت و کیفیت زندگی.
رضایت
مشتریان عزیز
رضایت مشتریان یوگا درون نشاندهندهی آرامش ذهن، بهبود سلامت جسم و تجربهای مثبت از تمرینهای حرفهای و محیطی آرامبخش است
دوره مجازی یوگا درون با وجود آنلاین بودن بسیار کاربردی بود و به تمرین منظمم کمک کرد
بعد از چند جلسه تمرین حضوری، تمرکز و آرامشم بهطور محسوسی بهتر شد
آموزشها واضح و قابل فهم بود و حتی در خانه هم حس کلاس واقعی را داشتم
تمرینهای حضوری یوگا درون حس خوبی از آرامش و تعادل به من داد
کلاسهای مجازی یوگا درون منظم و آرامشبخش بود و به کاهش استرسم کمک کرد.
برخورد حرفهای مربی و فضای کلاس باعث شد با انگیزه ادامه بدهم
تمرینهای آنلاین یوگا درون ساده و در عین حال بسیار مؤثر بودند.
مربی یوگا درون
مربی یوگا
شکیبا شافعی اصل
مربی یوگا
مربی یوگا
یوگا
آرامش ذهن و
سلامت جسم
کلاس حضوری یوگا درون
این کلاس ها نیمه خصوصی و حضوری میباشد
ظرفیت هر کلاس ۸ نفر میباشد
هرسانس ۱ تا 1.15 میباشد که شامل ۵۰ دقیقه حرکات ورزشی و مابقی تمرینات تنفسی و مراقبه میباشد.
روزهای زوج شیفت صبح
8.00 - 11.30
روزهای زوج شیفت عصر
16.00 - 20.30
آدرس: خراسان شمالی، اسفراین، فرومندی ۴ روبه رو رستوران کوچه باغ
شماره تماس:۰۹۰۵۵۱۵۱۰۸۳
کلاسهای حضوری یوگا درون فضای آرام و آموزشهای دقیق داشت و استرس روزانهام را خیلی کم کرد.