دوره یوگا برای کاهش درد پریود و گرفتگیهای لگن
آرامش بدن و ذهن، مخصوص آخر شبها
دردهای پریود و گرفتگیهای لگن از شایعترین مشکلاتی هستند که بسیاری از خانمها هر ماه با آن روبهرو میشوند. این دردها میتوانند خواب شبانه را مختل کرده، سطح انرژی را کاهش دهند و آرامش ذهنی را از بین ببرند. در چنین شرایطی، انجام تمرینهای ملایم و هدفمند میتواند تأثیر چشمگیری در کاهش درد و ایجاد آرامش داشته باشد.
دوره یوگا برای کاهش درد پریود و گرفتگیهای لگن بهطور ویژه برای دوران قاعدگی و ساعات پایانی شب طراحی شده است. این دوره با حرکات نرم یوگا، تمرینات تنفسی عمیق و مدیتیشن، به تسکین دردهای ناحیه لگن و کمر کمک کرده و بدن را برای یک خواب آرام آماده میکند.
چرا این دوره یوگا مؤثر است؟
تمرینات این دوره بهگونهای انتخاب شدهاند که بدون فشار به بدن، تنشهای عضلانی را آزاد کرده و جریان انرژی را در ناحیه لگن بهبود ببخشند. حرکات آرام و کنترلشده، در کنار تنفسهای طولانی، باعث آرامسازی سیستم عصبی و کاهش شدت دردهای پریودی میشود.
در این دوره:
عضلات لگن و کمر بهآرامی رها میشوند.
گرفتگیها و انقباضات ناشی از پریود کاهش پیدا میکند.
ذهن آرام شده و بدن برای خواب عمیق آماده میشود.
آرامش و مراقبه به سبک سبک وینیاسا
ویژگیهای دوره یوگا برای دوران پریود
✔ کاهش درد پریود و گرفتگیهای لگن
✔ حرکات نرم و ایمن، مناسب دوران قاعدگی
✔ تمرینات تنفسی طولانی برای آرامش عمیق
✔ کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب
✔ مناسب انجام در آخر شبها
✔ دوره کاملاً آفلاین و قابل استفاده در هر مکان
این دوره مناسب چه کسانی است؟
خانمهایی که در دوران پریود دچار درد و گرفتگی لگن هستند
افرادی که به دنبال راهی طبیعی برای کاهش دردهای ماهانه میگردند
کسانی که شبها به سختی به خواب میروند یا خواب آرامی ندارند
خانمهایی که به آرامش جسم و ذهن خود اهمیت میدهند
شبهای آرامتر با یوگای مخصوص پریود
پریود نباید مانع آرامش و خواب شبانه شما شود. با شرکت در دوره یوگا برای کاهش درد پریود و گرفتگیهای لگن، میتوانید بدون مصرف دارو، دردها را تسکین داده و شبهایی آرامتر و سبکتر را تجربه کنید.
